お皆さま、おはようございます😁
マスリーレジュヴェネーションサロンMARIA
の矢吹真里亜です
さぁ、ファスティングの準備です‼️
皆さんファスティング(プチ断食)を
した事ありますか⁉️
私はこの業界に入った約16年前は
身長161センチに体重がMAXで60キロありまして
エステティシャンとしてこれじゃぁダメだ👎
と思い、ダイエットをして一年かけて
10キロ落としたと言う過去の経験があります😅
その時は、プチ断食をしたり
補正下着をつけたり、食事制限
完食、無駄食いなし🙅♀️
自分で硬い脂肪を揉んだり捻ったりしながら
時間をかけてダイエットをしました
現代の様な、凄い痩身マシーンが出回っていなかったので、脂肪を落とすにも大変でした💦
(もうあの頃には戻りたく無い😅)
と言うこともあり
日頃からちょこちょこ気をつけてはおりましたが
年齢の事や今後の健康のために
今年からは毎月プチ断食dayをつくりながら
内臓を休ませる日を作って、代謝の良い体づくりをしよう
と決めました
前回の投稿の、贅沢なお肉の後はいよいよ
ファスティングです😂
プチ断食には１～２日ほど「予備断食」
という準備期間のようなものが必要ですが
私はこのサラダにしました🥗
こちら、広尾のサロンの近くにあります
アロハテーブル
さんで頂きました🥗
このサラダは、スプラウト・コブサラダ
お店オリジナルの、オニオンドレッシング🧅と
キャロット・ジンジャードレッシング(ノンオイル)で頂きます🥕
サラダのトッピングも選べて、私は大好きな
シュリンプ🦐とアボカド🥑に
大豆ミート・チリコンカンをトッピング
↑
写真の右側に写っている茶色い挽肉の様なものですが、大豆100％の植物性のお肉なんですが、食感も本当にお肉みたい
スパイス系な味付けになっていて美味しかったです
ゆっくり時間をかけて食べたら
たくさん水分(白湯)を摂って
夜は、モリンガパウダーだけにしました🌝
↓
モリンガって凄い栄養価の高い植物で
こんなに沢山の栄養が詰まっているんですね🌿
●肉中心などの食事で偏り気味だったり、野菜をあまり摂らない人
●便秘気味な人
●肌荒れが気になる人
●エイジングケアが気になる人
●疲れやすいと感じている人
●病気予防
な方にオススメなスーパーフードです🤩👏👏
翌日はいよいよ断食‼️‼️頑張ります💪
ちなみに・・・
断食の前に身体の血流やリンパの流れを促して
デトックスしやすくする為に、
HOTヨガで沢山汗をかいて身体を動かしてきましたよ🧘🏻♀️
次へ続く・・・
