皆さま、こんにちは
マスリーレジュヴェネーションサロンMARIA
の矢吹真里亜です
今日は
![ハロウィン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/284.png)
![おばけ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/283.png)
秋らしい天気で朝が気持ちいですね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
子供達の仮装が可愛いですね〜![ふんわりリボン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/471.png)
![ふんわりリボン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/471.png)
![ふんわりリボン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/471.png)
![ふんわりリボン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/471.png)
さてと、
早起きは三文の徳![コインたち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/333.png)
![コインたち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/333.png)
いつもより早く目が覚めてお洗濯を![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
晴れた日は軽やかです![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
エステサロンではタオルを沢山使うので
晴れのお天気は嬉しい![宝石赤](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
![宝石紫](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/117.gif)
![宝石緑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/116.gif)
![宝石赤](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
![宝石紫](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/117.gif)
![宝石緑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/116.gif)
あっという間に乾いてくれました![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
と言っていただきます![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
皆様、朝ごはんを召し上がらない方が多いと思いますが、如何ですか⁉️
私の朝活食は、具沢山味噌汁![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
日本人だからやっぱり
朝は味噌汁がホッとします![割り箸](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![割り箸](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
今日は、じゃがいも、もやしなど、家にある野菜のお味噌汁です![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
味噌の原料である大豆は、その35%がたんぱく質です
筋肉を食事の面から強化するには、アミノ酸に分解された状態のたんぱく質をとることが効率的
また、
免疫力の低下・動脈硬化を防ぐレシチンも豊富‼️(レシチンは、脳力や感受性を高め、自律神経の失調を防いでくれます
「若返りビタミン」ビタミンE
疲労回復・スタミナ強化に役立つビタミンB群
余計な塩分の排出を促し、高血圧を予防するカリウム
骨を強くし、神経の高ぶりを抑えるカルシウム
コレステロールを下げるリノール酸
貧血を防ぐ鉄分、大豆由来の食物繊維も豊富
良いことづくしですね![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
以前のブログにもご紹介しました、レモン水も一緒に続けています🍋
美容や健康に良くデトックス効果やダイエットにも効果的![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
自分に出来ることから、少しづつ美活習慣が出来るといいですよね![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
参考にしてみてください
笑
![ぶちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/068.png)
今日はハロウィン🎃街では子供達がお菓子をもらって嬉しそう![うずまきキャンディ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/477.png)
![うずまきキャンディ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/477.png)
こちらの写真は、私の甥っ子です👦🏻
ケーキを頬張っています😂😂😂
大人はほどほどに![唇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/417.png)
![唇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/417.png)
今年は何もトラブルが起きないと良いです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
週末まであと1日
皆様頑張っていきましょう![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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