皆さま、こんにちは
マスリーレジュヴェネーションサロンMARIA
の矢吹真里亜です
今日は
HAPPY HELLOWEEN 
秋らしい天気で朝が気持ちいですね
子供達の仮装が可愛いですね〜
さてと、
早起きは三文の徳
いつもより早く目が覚めてお洗濯を
晴れた日は軽やかです
エステサロンではタオルを沢山使うので
晴れのお天気は嬉しい
あっという間に乾いてくれました
サロンでは、ふかふか柔らかい肌触りのガウンをご準備しています
いつもお客様に気持ちいい〜
と言っていただきます
ヌクヌクして気持ちいいガウンご準備しております
皆様、朝ごはんを召し上がらない方が多いと思いますが、如何ですか⁉️
私の朝活食は、具沢山味噌汁
日本人だからやっぱり
朝は味噌汁がホッとします
今日は、じゃがいも、もやしなど、家にある野菜のお味噌汁です
味噌の原料である大豆は、その35％がたんぱく質です
筋肉を食事の面から強化するには、アミノ酸に分解された状態のたんぱく質をとることが効率的
また、
免疫力の低下・動脈硬化を防ぐレシチンも豊富‼️(レシチンは、脳力や感受性を高め、自律神経の失調を防いでくれます
さらに、味噌に含まれるイソフラボンのポリフェノールには老化を食い止める抗酸化作用があります👏👏
｢若返りビタミン｣ビタミンE
疲労回復・スタミナ強化に役立つビタミンB群
余計な塩分の排出を促し、高血圧を予防するカリウム
骨を強くし、神経の高ぶりを抑えるカルシウム
コレステロールを下げるリノール酸
貧血を防ぐ鉄分、大豆由来の食物繊維も豊富
良いことづくしですね
以前のブログにもご紹介しました、レモン水も一緒に続けています🍋
美容や健康に良くデトックス効果やダイエットにも効果的
自分に出来ることから、少しづつ美活習慣が出来るといいですよね
参考にしてみてください
笑
笑今日はハロウィン🎃街では子供達がお菓子をもらって嬉しそう
↑
こちらの写真は、私の甥っ子です👦🏻
ケーキを頬張っています😂😂😂
大人はほどほどに
今年は何もトラブルが起きないと良いです
週末まであと1日
皆様頑張っていきましょう
